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一、产后恶露什么时候才结束产后恶露一般要4~6周干净。产后恶露先后表现为血性恶露、浆液性恶露、白色恶露。血性恶露一般持续3~4天，浆液性恶露一般持续约10天，白色恶露一般持续约20天。正常的恶露有血腥味，无臭味，总量约250~500ml，如果出现异常，应及时到医院就诊。二、如何做好产褥期的个人卫生产褥期阴道分泌物比较多，每天应用温开水清洗外阴2~3次，并勤换卫生巾及内裤，以保持外阴清洁和干燥。因产褥期出汗多，所以产妇产后可洗头、洗淋浴（不可盆浴、坐浴），以保持身体的清洁，但要防止受凉。三、产褥期的性生活与避孕产褥期生殖器官尚未完全恢复，容易造成损伤和增加感染机会，需禁止性生活，一般产后6唐嘉姗 副主任医师 2017-07-26 16:35:15
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产褥期是指产妇从胎盘娩出至除乳腺外全身各器官恢复或接近正常未孕狀态所需的时间，一般为6周，是女性一生生理和心理发生急剧变化的时期之一。多数产妇能恢复良好，少数可能发生产褥期疾病。中医认为，由于分娩时用力、出血、出汗，或因手术损伤等均造成产妇阴血亏盛，元气大伤，加之还要排出胞中余血浊液，故百脉空虚，多虚多瘀是产后生理特征和发病基础及特点。主要病因有气血两虚、瘀血内停、外感邪气、饮食劳倦等。常见的产后病有产后血晕、产后痉证、产后发热、产后腹痛、产后身痛、产后自汗盗汗、产后乳汁异常、产后大便难、产后郁症等。产褥期保健：1.饮食起居：合理饮食，保证足够的蛋白质、热量和水分。保持身体清洁，产妇居室应何军琴 主任医师 2022-11-29 07:51:38
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，侧重温补气血，补肾强腰，可用药材有当归、续断、杜仲、石斛、黄精、何首乌、阿胶等。推荐一个调理保健方法，简便却有不错疗效，坐月子期间可以采用，也可作为产后长期保健方法。1.泡脚：艾叶30g，生姜15克，煮水泡脚，每晚15分钟。2.艾灸：产后艾灸可选中极、关元、气海、足三里、三阴交等常用保健穴，每次持续15分钟，每周2-3次。注意避免灼伤皮肤。3.天灸：是将温热类药物外敷体表，通过对腧穴经络的刺激作用，从而起到温经通络、活血化瘀、行气活血、祛寒外出、补气助阳的作用。它的作用机理与产后的多瘀、多寒、多虚的生理特点相吻合，比较适合产后的女性朋友，既可以促进身体机能恢复，又可提高机体的免疫力。段世彬 副主任医师 2018-12-18 22:49:13
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寒湿体质的本质是脾肾阳虚，典型表现是怕冷、手脚冰凉、消化不良，大便有不消化食物，严重的会有脚踝水肿、关节痛、腰酸背痛等。绝大部分的产后风湿症、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、肥胖患者，还有1/3强的痛风都属于寒湿证。肉苁蓉20克、巴戟天20克、茯苓10克，煲汤，材料洗净、切成小块，以母鸡汤或大骨汤为佳。加强运动，但不可过量，每次以汗出身爽为佳。关节痛急性期避免运动。避免吃三文鱼等鱼生，早上和夜间更应避免吃生冷食品。产后风湿症和强直的保健方见我之前的动态。所有寒湿体质的人如果有消化不良表现的，平时可以用姜枣汤调平胃散保健。近日有人在我的微信公众号 闰月医话 里面呼唤我讲怎么祛寒湿，其实黄闰月 主任医师 2018-05-13 15:00:52
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母乳是孩子的最佳选择！母乳的有效成分达到178种之多，而最好的奶粉有效成分也就40种左右。因此，母乳对于孩子的选择是优选方案。尤其是对于早产儿更是如此。但是，往往有部分女性产后出现母乳量少，最终遗憾的选择断奶处理。 为什么会这样呢？首先孕期乳房保健缺如是导致母乳量少的重要原因。其次，产后没有早开奶也会导致母乳量的减少，再次，母亲的情绪不稳定，母乳喂养的自信心不足也会导致母乳量的减少。最后，没有亲子活动，没有亲喂也是导致母乳量少的重要原因。 因此，为了提高母乳量，我们有太多的问题需要考虑。首先，孕期乳房会增大，这是为哺乳做准备的过程，这时候乳管分裂拉长，乳腺腺泡细胞分裂增殖，有更多的卜王军 主治医师 2021-10-09 08:11:44
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健康卫视02-10 18:00来自果壳智能手表产后第一天就要知道的事@健康卫视:【产后第一天就要知道的事】从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事~男生为老婆留着，女生为自己留着哦！#健康卫视让红包飞#济南市妇幼保健院青春期保健/少儿女科孔美荣孔美荣 副主任医师 2019-01-14 18:32:55
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产后常见问题，必须重视。产后复查一定要注意盆底康复治疗。 产后妈妈们，不管孩子的事多重要，一定要注意这三个问题，千万别掉进坑。产后保健做好了，以后很多健康问题就不会找上门来。王晓兰 主任医师 2020-04-23 13:46:12
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上海长江医院膏方名医张兆霞介绍说生活节奏加快，工作生活压力增加，许多女性朋友容易出现内分泌失调、精力减退、体质下降等状况，加之晚婚晚育的现象逐渐增多，往往对孕育产生一定影响。对于准备怀孕的女性朋友来说，要做好孕前保健，调整亚健康状态，膏方在治疗妇女疾病、改善体质发挥了独特的功效。 生活节奏加快，工作生活压力增加，许多女性朋友容易出现内分泌失调、精力减退、体质下降等状况，加之晚婚晚育的现象逐渐增多，往往对孕育产生一定影响。对于准备怀孕的女性朋友来说，要做好孕前保健，调整亚健康状态，膏方在治疗妇女疾病、改善体质发挥了独特的功效。专家说，对因年终岁末工作忙碌，不能每周或隔周定时查舌按脉服汤药，又老中医张兆霞 健康号 2017-09-27 15:22:24
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产后妈妈产褥期保健非常重要，很容易感染，因为产妇产褥期保健和护理格外显得重要，那么产妇产褥期如何护理呢？我们来看看产妇产褥期的身体状况，产妇身后各系统的变化。 1、心血管系统 孕期患有妊娠合并心脏病的产妇，无论是顺产还是难产，均应特别注意产后3天的变化。因为产后3天内，由于子宫收缩，大量血液从子宫进入体内循环，使回心血量明显增加，心脏负担加重，容易诱发心力衰竭。 2、呼吸系统 产妇分娩后，因肺部不再受到挤压，已恢复到正常位置与状态，因此，呼吸会很畅通，不再有呼吸困难的情形发生。如果产妇有呼吸困难的现象，就要到医院进行检查，一般需先排除肺栓塞的可能性。 3、泌尿系统 自然分娩的产妇张莉莉 主治医师 2018-08-27 21:34:14
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分娩对女性的身体生理和心理造成的影响是比较大的，所以为最大限度降低分娩对女性身心的影响，降低减少分娩造成的身体不适，通常被要求在分娩后进行保健。而分娩后科学选择食物对促进产后恢复的作用不容小觑，除具体食物选择侧重点外，还要注意食用的方式方法。 产后恢复的饮食方法产后女性食物特点 产后女性食物特点通常具有促进身体恢复、促进乳汁分泌、改善缓解产后身体不适、微量元素丰富、预防便秘等特点。因此在食物上可以选择豆制品、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等汤品、新鲜蔬菜和水果以及日常生活中的的主食，做大膳食均匀，科学膳食。 产后恢复的饮食方法产后女性饮食方法 除具体食物丢和产后恢复的影响外，产后食物潘芙兰 主治医师 2018-08-22 13:11:04
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